ゴールドジム6回目&最近のネイル事情
こんばんは！
あっという間に土曜日も終わっちゃいますね。
わたしは今日もジムに行って、
トレーニングをしてきましたよ(｀･ω･´)
早くも今日でジム6回目でした。
初心者のための
トレーナーさん付きっ切りトレーニングも
最終回でした(´；ω；｀)
次回からはトレーナーさんが考えてくれた
オリジナルメニューをこなしていくのです！
前回と今回、
上腕の二頭筋と三頭筋を筋トレマシンで
けっこう鍛えてるんですけど、すごいですね。
上腕二頭筋のほうを鍛えるマシン、あるじゃないですか？
あの、両腕を前に伸ばした状態で肘置きに肘を固定しながら腕を自分の方へ曲げる動きのやつ！
あれ、1番軽い重りのやつが13kgぐらいだったんですよ。
「はい、じゃあどうぞー！」
ってトレーナーさんに言われて、
ふんっ！！って力入れたのに、
マシン自体がびくともしなくて
「え？あれ、
これなんかロックか何かかかっちゃってます？」
ってなりましたもん。
結局、重りにピンを刺さずに
なんかレバーをクルクル回して
10kg、5kg、2kgの順でやったんですよ。
2kgで落ち着いて、なんとか10回やれました。
なんか2kgとか軽すぎて、
「は？？」って思うじゃないですか？
でも、女性は1kg違っただけで
急に出来たり出来なくなったりするみたいで。
男性の場合だと、1kgとかの差では
ちょっとキツイっすねー。って感じで出来ちゃうみたい。
まぁ、何が言いたかったかというと、
上腕二頭筋と三頭筋を今から鍛えておけば、
将来、二の腕プルプルにはならないってこと♫
どんなに軽い重さでも、
自分にとってはスーパーしんどいんだから
やってる価値はありありですよね。
ジム終わりに飲むプロテインですが、
今日はアサイースムージーにしました！！
アサイースムージーといっても、
ミックスベリー味のプロテインがしっかり入ってます。
アサイースムージーって中身なんだろうと思って、
受付のお姉さんが作ってくれてるところをじっと見てたんです。
バナナ丸ごと1本とグレープ色の液体(ジュースかな？)、ビニールに入ったブツブツを入れてミキサーにかけてました。
美味しかったです。
最後に。
今週前半のネイルを載せておきます。
ダイソーのサンリオネイルです（＾ω＾）
相変わらずの発色の良さと、速乾◎
もっといろんなカラーが欲しいところです。
そして昨日からのネイルはこれ↓
ピンクのキラキラです(^^)
やっぱり、単色カラーよりも
キラキラしてる方が好きです。
それでは！
今夜はこのへんで！
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